L-glutamina jest wolnym aminokwasem, który występuje w bardzo wysokim stężeniu w komórkach mięśniowych. Naturalne źródła białka, przykładowo. mleko, pszenica i soja, a również jako peptyd glutaminy w formie kapsułek. Stosowanie aminokwasu jakim jest glutamina znacznie przyspiesza procesy metaboliczne, co wprost wpływa na poprawę procesu regeneracji mięśni. Glutamina wpływa także pozytywnie na odporność organizmu. Glutamina stymuluje procesy syntezy białek mięśniowych przez dodanie azotu sprzyjającego budowie nowych białek mięśniowych. Glutamina zwiększa też poziom hormonów mogących pozytywnie wpływać na twój nastrój i budowę ciała, dlatego również jest polecana w sportach siłowych i kulturystyce. Udowodnione jest że L-glutamine redukuje katabolizm mięśni w trakcie treningu, co ma pozytywny wpływ podczas budowy masy mięśniowej. Istotną cechą glutaminy jest także działanie zapobiegające przetrenowaniu w trakcie długotrwałych treningów z dużym obciążeniem. Zalecane dawkowanie dla sportowców: 10 do 30 g L-glutaminy w współzależności od intensywności wysiłku, bezpośrednio po treningu.

http://www.megapower.pl/glutamina-c-42.html

data: 25-02-2010 | szczegóły