HMB występuje w niektórych artykułach spożywczych takich jak grejfruty i pewnych gatunkach suma. W organiźmie człowieka produkuje się jako pochodna aminokwasu leucyny. HMB oferowany jest jako suplement diety w formie płynnej, w kapsułkach albo jako proszek. Organizm człowieka po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. By temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy, popularnie zwany HMB.HMB przeciwdziała prawdopodobnie drobnym urazom aparatu mięśniowego, które zmniejszają efekt treningu i minimalizuje proteolizę, tzn. redukcję białka mięśniowego po dużym obciążeniu fizycznym. HMB powinno być stosowane przez sportowców w okresie ciężkich treningów. Dzięki HMB mięśnie są w stanie szybciej się regenerować. Poza tym HMB wpływa korzystnie na redukcję tkanki tłuszczowej, dlatego zaleca się jego stosowanie w trakcie diety i treningu redukcyjnego.Zalecane dawkowanie HMB to ok 3g dziennie. Warunkiem budowania trwałej masy mięśniowej jest maksymalizowanie procesów anabolicznych i minimalizowanie procesów katabolicznych. W pierwszym i drugim procesie główną rolę odgrywa HMB.

http://www.megapower.pl/hmb-c-43.html

data dodania wpisu: 19-02-2010

Keywords: HMB